George Karatrantos
george karatrantos training
  • Blog
  • Services
  • About
  • Contact

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΔΥΝΑΜΗΣ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ

6/11/2016

0 Comments

 
     Η μεταβατική περίοδος για έναν αθλητή/ια του μπάσκετ είναι πολύ σημαντική περίοδος στην οποία μπορεί να βελτιώσει την αθλητικότητά του και να βάλει τις βάσεις για μια καλύτερη χρονιά στο άθλημά του. Στόχος πρέπει να είναι η ανάπτυξη της δύναμης και της ευκινησίας, αποκατάσταση παλιότερων τραυματισμών (σταθεροποίηση, ιδιοδεκτικότητα), βελτίωση ευλυγισίας και της κινητικότητας των αρθρώσεων (πρόληψη τραυματισμών). Η προπόνηση και ένα αθλητικό πρόγραμμα πρέπει να ταιριάζει στον αθλητή και στις απαιτήσεις του αθλήματος (ασκήσεις ειδικά για το μπάσκετ) και όχι ο αθλητής σ'ένα είδος προπόνησης ίδιο με όλους. Απαραίτητη προυπόθεση είναι η λειτουργική αξιολόγηση μυοσκελετικού συστήματος, η εκμάθηση της τεχνικής των ασκήσεων και ο έλεγχος της έντασης και του όγκου προπόνησης σε σχέση με την ηλικία και το επίπεδο του αθλητή/ιας.
    Προπονήσου έξυπνα, προπονήσου σωστά, κέρδισε περισσότερα. Μην αφήνεις τίποτα στην τύχη.
                                                                         Ξεκίνησε τώρα ! ! !
                                                                 email: georg3karat@yahoo.gr

Picture
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Picture

    GEORGE KARATRANTOS

    Καθηγητής Φυσ. Αγωγής              (ΤΕΦΑΑ)
    -Προπονητής δύναμης και βελτίωσης αθλητικής απόδοσης
    -Προπονητής αποκατάστασης τραυματισμών
    -Προπονητής Μπάσκετ (δίπλωμα Α' κατηγορίας)

    Archives

    May 2017
    January 2017
    October 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    May 2015

    Categories

    All
    Αθλητικά κουίζ
    Αθλητικότητα στο μπάσκετ
    Γενικά
    Μυική ενδυνάμωση

    ​FAVORITE QUOTES
    Movement is medicine.​
    Don't use machines, become one.
    Motivate the mind, the body will follow.
    ​Train smart, eat well, rest, achive more.
    Don't play basketball to get in shape, get in shape to play basketball.

    RSS Feed

    Follow Me:
    Picture
    Picture
    Picture
    Picture
Powered by Create your own unique website with customizable templates.